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建立稳定生物钟 别让健康睡眠成为“奢侈品” 

2019-10-19 10:22 来源:漳州新闻网

  建立稳定生物钟 别让健康睡眠成为“奢侈品” 

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  」

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    2019-10-19
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    2019-10-19
  • 有些护肤要趁“热”

    ????蒸桑拿的时候你会干嘛?答对了!敷面膜护肤。因为桑拿可以加快新陈代谢,让身体排除废物,吸收养分。所以换个角度想一想,潮湿闷热的季节也是美容护肤的极佳环境。

    2019-10-19
  • 秋老虎来了谨防这10种病

    ????据气象部门介绍,今年8月下旬全国都在炎热气候之中,即使进入9月份,也常有“高温天气”出现。秋老虎的到来,引起气温炎热,人们往往不适应气候忽冷忽热的差异,容易出现感冒、上火、燥热等。秋老虎期间最容易生以下10种病,需要预防。

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    2019-10-19
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    ????在中风的大军中,更年期女性,特别是绝经期后的女性最容易中招。以下几类妈妈要特别引起重视。

    2019-10-19
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    2019-10-19
  • 7种常见坚果各有好处 不宜吃炒焦的坚果

    ????坚果的种类繁多,并且每种坚果的味道也所不同,所以是一种很受欢迎的食物。与此同时,各种坚果的功效和作用也是不同的,大家可以根据自己的需求来选择。今天,就来了解了解7种常见坚果的不同好处都有哪些吧。

    2019-10-19
  • 枸杞可保肝降压 常见4种吃法

    抑制过敏反应:研究指出, 枸杞子能增强网状细胞的吞噬作用,也能促进乳酸杆菌的生长,同时调节免疫反应,缓解过敏症状,对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、气喘等症状,有抑制作用。

    2019-10-19
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    ????咳嗽怎么办?咳嗽是很多疾病的症状,比如感冒、肺炎、百日咳等都会出现咳嗽伴随症状。咳嗽虽然不是什么大病,但咳嗽久了也是会咳出眼泪的,甚至会造成好喉咙的不舒服。那咳嗽怎么办呢?下面为你介绍止咳方法。

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  • 睡前5件事让你安睡到天明

    经过了一天忙碌工作和生活琐事的双重夹击下,人们的身体往往感觉到十分疲惫,就想立马大字型倒在温暖的床铺上睡到自然醒。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,能够起到很好的效果。

    2019-10-19
  • 3状况最易影响睡眠 饮食疗法可缓解失眠

    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚,这些食物具有宁心安神的效果,因此,白领日常饮食可以尝试这些,积极做好缓解失眠的工作。

    2019-10-19
  • 腹部受凉伤身体 女性腹部需“热”养

    女性本身就比男性怕冷,尤其是腹部,一旦着凉不仅会腹泻,还会影响月经,严重的还会致不孕。2、熏蒸:泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身,这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉,温热丹田推动瘀滞血液,代谢毒素,同时暖胃促进小肠吸收。

    2019-10-19
  • 空心菜,补钾小能手

    其实,很多蔬菜,尤其是绿叶菜,如空心菜、菠菜、莴笋叶、苋菜、紫背天葵等,都是钾的良好来源,这些深绿色蔬菜中钾含量并不逊于香蕉,如菠菜的钾含量为311.00毫克/100克,远高于香蕉的钾含量256.00毫克/100克,而空心菜中钾含量与香蕉相当,为243.00毫克/100克。这意味着,如果您在夏季出汗较多时,可以增加深绿色蔬菜的摄入量,来补充体内钾的流失。空心菜生长周期短且种植要求很低,很适宜作为应季菜来补钾。

    2019-10-19
  • 4种饮品不能装进保温杯

    为了方便喝水,许多人都会选择随身携带一个保温杯。保温杯虽然方便好用,却不是什么都能装的,比如说下面4种饮品,用保温杯装的话可能会对健康不利。酸度高的果汁还容易和保温杯内壁发生化学反应,影响人体健康。

    2019-10-19
  • 拔罐,叫醒你体内的“洪荒之力”

    ????中医再次火了,菲尔普斯后背的一排罐印引发了全民对拔罐的热情,想必接下来必定成为一种热潮。当你感觉身体中有暗藏的“洪荒之力”使不出来的时候,不妨拔个罐子,让禁锢的身体飞起来。

    2019-10-19
  • 黄瓜可降糖?男子一天吃5斤

    在日常生活中,很多食物都能起到一定的降糖或辅助降糖的作用,黄瓜就是其中一种。患者应该明确医生所说的“控制饮食”是要求患者应按照科学合理的方式搭配食物,以达到营养均衡、控制热量的目的。

    2019-10-19
  • 1岁以内宝宝不宜吃蜂蜜

    日前,国家食药监总局发布蜂蜜食用安全提示,提醒1岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,有可能受到肉毒杆菌的污染,而肉毒杆菌的芽孢适应能力又很强,既耐严寒,又耐高温,能够在连续煮沸的开水中存活6~10小时。食品与营养信息交流中心专家阮光锋提醒,应对1岁以下宝宝食用蜂蜜存在的风险加以重视。

    2019-10-19
  • 葡萄的“秘密” 你知道吗

    葡萄果肉:富含多种维生素和矿物质,并含有能抗氧化的花青素,可以清除体内自由基、防止细胞损伤、抗血栓、保护心脑血管。平时吃葡萄还是要吐籽的,因为人家葡萄籽中的功效成分是需要经过专门工艺提取后才能吸收的。

    2019-10-19
  • 宝宝增高有6个认识误区 增高有什么小秘诀

    其实孩子的个子是会遗传的,但除了先天的饮食外,后天的努力也同样可以改变,所以家长要掌握方法,科学的为宝宝增高,而避免宝宝长高的误区。膳食调配中应有含钙的食品,如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。

    2019-10-19
  • 4种纯天然美白抗衰老水果

    水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质,集美丽、健康、营养于一身。这种美白水果中具有的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。

    2019-10-19
  • 高跟鞋会给足部带来什么危害?

    高跟鞋一直以来都让女性又爱又恨,虽然能增加高度也能拉长身体比例,但相信不少女性都有被高跟鞋磨脚疼痛不已的体验。

    2019-10-19
  • 简单打嗝或暗示身体有6种毛病

    生活中有许多人会出现打嗝的情形,但是多数人可能不知道打嗝其实是你的身体在向你传递健康的信号。任何因素导致颈、喉、胸以及腹部等部位迷走神经无法正常发挥作用,烦人的顽固性打嗝就可能发生。7、以软质纸搓成细捻,送入鼻腔轻轻捻转,打个喷嚏,即可止嗝。

    2019-10-19
  • 秋季谨防小儿腹泻 推荐5款食疗方

    由于6个月-2岁的婴幼儿局部免疫力和肠道消化系统发育未完全成熟,因此,每到10月份到次年2月份容易感染轮状病毒而发生腹泻。栗糊膳:用3~5个栗子,去壳捣烂,加水煮成糊状,加糖调味后食用,每天2~3次,有温中止泻作用。

    2019-10-19
  • 喝高糖分饮料易中暑 高温天补水需多样化

    三伏天,医院急诊科因为中暑就诊的患者急剧增多。 重症中暑指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢无力。

    2019-10-19
  • 夏季贪吃冷饮,小心“倒牙”

    ????生活中不少市民朋友有过这种感受,在食用冷热酸甜或坚硬的食物时,牙齿突然出现一瞬间的酸痛或不适,俗称“倒牙”。尤其夏季,冷饮、水果、碳酸饮料的食用量增加,冷、酸刺激更是加大了倒牙的频率。

    2019-10-19
  • 睡前喝水会浮肿是误解 喝对时间喝对方法医治身体

    ????水是生命之源。人活着每天都得喝水,可就这件天天在做且关乎性命的事情,大部分人却在连连犯错。刚刚过去的这个周末,来自国内外的医学专家、生物专家及地质专家们集聚杭州,共同研讨饮水健康。

    2019-10-19
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